健康是最大的財富，而呼吸是最珍貴的禮物。冬季來臨，隨著氣溫的降低，呼吸道疾病也開始進入高發期。根據中國疾控中心的最新提示，當前我國呼吸道傳染病疫情總體處于較低水平，但預防工作仍不可松懈。呼吸道疾病包括感冒、流感、支原體肺炎等多種類型，常見癥狀有咽干、咽痛、咳嗽和發熱等。這些疾病不僅影響我們的日常生活，還可能對老年人和兒童等免疫力較弱的人群造成嚴重威脅。

科學防護，掌握六大健康要點

1. 保持良好的衛生習慣勤洗手是預防呼吸道疾病的基礎。使用肥皂和流動水洗手，尤其是在接觸公共場所后，可以有效減少病菌傳播。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻，避免手部直接接觸分泌物。

2. 注意室內通風保持室內空氣流通是減少病毒在室內傳播的有效方法。在家庭或辦公場所，定期開窗通風，能顯著降低感染風險。

3. 增強免疫力均衡飲食、適量運動和充足休息是增強免疫力的三大法寶。多攝入新鮮水果和蔬菜，特別是富含維生素C的食物，如橙子、檸檬和菠菜等，有助于提高身體抵抗力。

4. 科學佩戴口罩在人員密集的公共場所或乘坐公共交通工具時，佩戴口罩是有效的防護措施。老年人和慢性病患者在人群密集場所尤其需要做好防護。

5. 接種疫苗免疫力較弱的人群應根據疫苗接種指引，接種預防呼吸道傳染病的相關疫苗。疫苗是預防特定呼吸道傳染病的有效手段。

6. 及早就醫如果出現呼吸道癥狀，如發熱、咳嗽、呼吸困難等，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。不要隨意使用抗生素，以免引發抗藥性。

中西醫結合，治療更全面

呼吸道疾病的治療包括藥物治療、物理治療、生活方式調整、中醫治療和手術治療等多種方法。針對不同病情，醫生會制定個性化治療方案。 

健康小貼士

· 出行前關注目的地天氣情況，備好衣物和消毒用品。

· 旅途中保持手衛生，避免用手觸摸口、鼻、眼。

· 旅途結束后及時更換衣物并清潔面部，做好健康監測。